Barbell
28.12.2021vinkit

Voi­ma­nos­ton ja voi­ma­har­joit­te­lun perusteet 13–17 vuo­tiail­le nuorille

28.1.2022 alkaen. Il­moit­tau­tu­mi­nen on auki.

TFW Lappeenrannan salilla treenataan tosissaan, mutta iloisessa, kannustavassa ja toisia kunnioittavassa tunnelmassa. Useiden kyselyjen johdosta järjestämme 13-17 vuotiaille nuorille suunnatun voimanosto ja voimaharjoittelun perusteet tammi-maaliskuussa 2022. 

Il­moit­tau­du

Lähetä spostiin info@tfwlappeenranta.fi tai Facebook viestinä seuraavat tiedot:

  • Osallistujan nimi ja ikä
  • Onko osallistujalla aiempaa liikuntataustaa tai asioita mitkä valmentajan tulisi tietää
  • Sposti minne lasku lähetetään

Kenelle?

  • Tytöille vähintään yhtä hyvin kuin pojillekin
  • Jonkin toisen lajin oheisharjoitteluksi
  • Aiemmin jotain toista urheilulajia harrastaneelle
  • Voimaharjoittelusta kiinnostuneelle nuorelle
  • Nuorelle, joka ehkä joskus tulevaisuudessa haluaisi kilpailla voimanostossa seurassamme
  • Aiempaa kokemusta ei tarvita

Pitää sisällään

  • 16 h ohjattua harjoittelua kokeneiden valmentajien ohjaamina
  • Voimanoston levytankoliikkeiden harjoittelua
  • Voimaharjoittelun periaatteiden harjoittelua yleisemmin
  • Parhaansa yrittämisen ja toisten kannustamisen harjoittelua
  • Suomen Voimanostoliittoon kuuluvan TFW Lappeenranta ry voimanostoseuran vuoden 2022 jäsenyyden
  • Voiman kasvattamista tekniikka ja turvallisuus edellä

Muut tiedot

Mukaan tarvitset vain si­sä­lii­kun­ta­va­rus­teet. T-paita ja shortsit tai college- /verkkarihousut riittävät.

Osallistujilla tulee olla voimassa oleva vakuutus ja huoltajan lupa osallistua.


Hinta on 150 € (sisältää TFW Lappeenranta ry vuoden 2022 jäsenmaksun). Lasku lähetetään spostiin kurssin alettua. Paikkoja on rajoitetusti ja mukaan otetaan il­moit­tau­tu­mis­jär­jes­tyk­ses­sä.


Maaliskuussa treenien loppuessa on ryhmän mahdollista jatkaa treenejä yhdessä, jos näin silloin katsotaan.


Treenit ovat tiistaisin ja perjantaisin klo 18.40–20.00. Treenit pitää Kimmo Gromoff. Muita valmentajia osallistuu vaihtelevasti.


Treenipäivät:

  • PE 28.1.
  • TI 1.2.
  • PE 4.2.
  • TI 8.2.
  • PE 11.2.
  • TI 15.2.
  • PE 18.2.
  • TI 22.2.
  • PE 25.2.
  • Talviloma 28.2.–6.3.
  • TI 8.3.
  • PE 11.3
  • TI 15.3.


Tervetuloa mukaan!

© TFW Lappeenranta. Kaikki oikeudet pidätetään.